Những lợi ích của việc học và luyện võ

Có rất nhiều môn võ khác nhau mà bạn có thể chọn cho trẻ học chẳng hạn như karate, tae kwon do, judo, kickboxing… Mỗi môn võ đều có những điểm hay riêng và đều mang lại cho trẻ những lợi ích nhất định. Học võ sẽ giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Không những vậy, khi học võ trẻ còn được phép làm nhiều hoạt động mà trẻ thích như nhảy, lăn, đá, hét… Quan trọng hơn, nếu học võ càng lâu, trẻ sẽ càng học được nhiều bài học ý nghĩa từ môn thể thao này. Võ thuật còn là một công cụ tuyệt vời để giúp trẻ định hình tính cách. Sau đây là những bài học quan trọng mà trẻ biết được từ môn võ.

Năng động và khỏe mạnh hơn

Trong thời đại mà mọi người chỉ chăm chăm vào màn hình điện thoại, máy tính và tivi thay vì các hoạt động ngoài trời, võ thuật là một lựa chọn thích hợp để giúp trẻ em rời khỏi ghế dài và duy trì sự năng động.

Hơn hết, võ thuật giúp săn chắc cơ bắp và tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, đảm bảo rằng con bạn có một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Ngoài ra, thi đấu võ thuật thường xuyên sẽ giúp hoạt động não bộ của trẻ phát triển bằng việc tư duy chiến thuật cho các trận đấu.

Kỹ năng tự vệ

Một lợi ích rõ ràng khi học võ thuật là cải thiện khả năng thực hiện các thao tác tự vệ trong các tình huống có mối đe doạ thực sự.

Phối hợp tốt hơn

Tất cả các môn võ thuật đòi hỏi nhận thức không gian và phối hợp chuyển động với một người. Một số môn võ thuật thâm chí còn bao gồm việc sử dụng các đạo cụ và công cụ. Tất cả những yếu tố này cải thiện sự phối hợp và nhận thức của cơ thể người tham gia. Cũng như những người và đồ vật xunh quanh họ.

Hạ huyết áp và tim mạch

Những người tham gia võ thuật đã được chứng minh là có huyết áp và nhịp tim thấp hơn. Nhưng đó không phải là tất cả. Võ thuật có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch tổng thể. Giảm cholesterol, đồng thời cung cấp lượng đường trong máu và insulin được điều chỉnh tốt hơn. Chào một cơ thể khoẻ mạnh hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn. Các võ sĩ tận hưởng tất cả các lợi ích thể chất của việc tập thể dục thường xuyên mà không cần phải chạy trên máy chạy bộ hoặc nâng tạ.

Kỹ năng xã hội được cải thiện

Võ thuật cũng có thể giúp bạn phát triển các kỹ năng xã hội. Điều này là do môi trường đội. Bạn đang làm việc cùng với những người có cùng mục tiêu với bạn, cùng nhau học hỏi và phát triển. Điều này đặc biệt có lợi cho trẻ em. Trong các lớp học võ thuật, họ sẽ có thể học cách giải quyết xung đột, kết bạn mới và thể hiện lòng trắc ẩn. Trong một môi trường mới có thể đáng sợ đối với trẻ em. Nhưng học cách điều hướng tình huống đó trong một môi trường được kiểm soát an toàn. Là một kỹ năng tuyệt vời sẽ mang lại lợi ích cho chúng suốt đời.

Giảm căng thẳng

Bạn có biết rằng luyện tập võ thuật có thể giúp giảm bớt căng thẳng? Thường thì điều này được thực hiện bằng cách tập trung vào hiện tại và những thứ bạn có thể kiểm soát. Nhiều hình thức võ thuật cũng nhấn mạnh việc kiểm soát hoàn toàn hơi thở và suy nghĩ của bạn.

Khi làm điều này, bạn đang học một kỹ năng có thể áp dụng trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Khi tập trung và tự tin hơn thì bạn sẽ có những suy nghĩ rõ ràng. Cũng sẽ giảm bớt căng thẳng cho mình trong nhiều phần khác của cuộc sống. Hơn bất cứ điều gì, đến lớp học võ sẽ giúp bạn tập trung tinh thần hơn. Và đánh giá cao hơn về thế giới xung quanh. Thông qua một buổi tập luyện vui vẻ, an toàn và đầy thử thách trong một môi trường khuyến khích với những người cùng chí hướng.

Phát triển kỷ luật bản thân

Bằng cách tham gia các lớp học võ thuật, bạn sẽ quen với phương hướng và cấu trúc. Trong môi trường này, phải chú ý đến nhiệm vụ đang làm và loại bỏ tâm trí để phân tán. Điều quan trọng là nhận ra rằng đạt được mục tiêu võ thuật của bạn phụ thuộc vào chính mình. Không ai có thể làm điêu đó cho bạn. Điều này thúc đẩy tính tự lực và độc lập. Bạn là người cần phải lỗ lực để cải thiện và phát triển. Để trở nên tốt nhất, thì cần phải tận tâm và nỗ lực hết mình.

Cải thiện sức chịu đựng

Nghiên cứu gần đây cho thấy tập thể dục, đặc biệt là học võ. Thực sự tạo ra một sự thay đổi thể chất trong não giúp thúc đẩy trí nhớ và kỹ năng học tập tốt hơn. Nghiên cứu tương tự cũng quan sát thấy rằng cứ bốn giây lại có một trường hợp sa sút trí tuệ mới trên toàn cầu. Những người muốn ngăn chặn tình trạng suy nhược này có thể chống lại nó bằng cách tham gia vào học võ thuật.

Sự tận tâm

Những giáo viên võ thuật sẽ dạy cho trẻ hiểu giá trị của sự tận tâm. Khi gặp phải những công việc khó, trẻ sẽ biết phải làm gì. Không những vậy, võ thuật còn dạy cho trẻ hiểu rằng chỉ cần nỗ lực trẻ có thể làm được mọi thứ. Quan trọng hơn, trẻ sẽ biết được rằng khi mình đặt hết tâm huyết vào một công việc nào đó, chẳng hạn như việc học võ, mình sẽ làm tốt hơn rất nhiều.

Nâng cao khả năng đánh giá

Khi phải tham gia nhiều trận đấu trong võ thuật, dần dần trẻ sẽ phát triển khả năng đánh giá đối thủ. Chúng sẽ biết đối thủ có điểm mạnh hay điểm yếu gì và từ đó vận dụng các kỹ năng mình đã tập luyện để chiến đấu. Đây là kỹ năng vô giá và giúp ích cho chúng rất nhiều trong quá trình trưởng thành, chúng sẽ không thể có được nếu không trải qua quá trình rèn luyện.

Rèn luyện ý chí

Võ thuật không chỉ tăng cường thể chất mà còn tăng cường trí óc. Hầu hết thời gian, ý chí là yếu tố then chốt ngăn cản hoặc thúc đẩy chúng ta thực hiện hành động. Với võ thuật, trẻ em được rèn luyện để phá vỡ rào cản và vượt qua những nỗi sợ hãi, trở ngại. Một bản lĩnh vững vàng là công cụ đắc lực giúp trẻ vượt qua những giai đoạn khó khăn và thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Tăng tính tự lập

Mặc dù võ thuật dạy cho trẻ tầm quan trọng của tinh thần đồng đội, nhưng đây cũng là một trong số ít các hoạt động đòi hỏi người tập phải tự chủ và độc lập. Học cách thực hiện một kỹ thuật, lên đai, hoặc thậm chí giành chiến thắng trong một cuộc thi hoàn toàn dựa trên sự luyện tập chăm chỉ và cam kết của một cá nhân. Vì vậy, với võ thuật, một đứa trẻ sẽ nổi trội hơn khi có thể tự lập từ nhỏ.

Trở thành người có chí hướng

Những người thành đạt và những vận động viên đẳng cấp đều có một điểm chung: họ đặt ra mục tiêu và làm theo nó. Định hướng mục tiêu là một trong những chìa khóa để thành công trong cuộc sống. Tính cách này tạo cho các cá nhân định hướng và động lực, giúp họ tập trung và tổ chức các nguồn lực của mình theo cách tốt nhất có thể để đạt được những mục tiêu đó.

Võ thuật sẽ giúp trẻ học cách đặt mục tiêu cho bản thân và quyết tâm đạt được mục tiêu đó, đặc biệt là trong những cuộc thi đấu võ thuật hay thi lên cấp. Điều này sẽ giúp chúng trong mọi khía cạnh của cuộc sống, cho dù đó là ở trường học, nơi làm việc hay các môn thể thao khác.
 
Đặt mục tiêu
 
Với một cấu trúc và hệ thống thứ bậc rõ ràng, khi học võ, trẻ sẽ học được cách đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn cho bản thân. Sau khi đã đặt mục tiêu, trẻ cần phải cố gắng để đạt được.
 
Bình tĩnh

Võ thuật sẽ giúp cho trẻ kiểm soát tốt hành vi và cảm xúc của mình. Thậm chí, trẻ vẫn có thể giữ được bình tĩnh dù đang rất căng thẳng trong một giải đấu lớn. Trong cuộc sống, điều này rất cần thiết mỗi khi trẻ cần tập trung trong lúc bối rối.
 
Tự tin
 
Những kẻ bắt nạt thường có xu hướng tìm đến những trẻ kém tự tin, nhút nhát. Học võ với những bài tập luyện, những động tác kỹ thuật tạo cho bé sự tự tin, dạn dĩ hơn. Trẻ có thể sẽ không đánh bại mọi kẻ bắt nạt, kẻ xấu nhưng ít nhất sẽ giúp trẻ có thể tự vệ trong các tình huống nguy cấp. Và quan trọng hơn, trẻ sẽ hiểu được sức mạnh không phải là để đi ức hiếp người khác mà nó dùng để tự vệ và giúp đỡ mọi người xung quanh.
 
Khả năng lãnh đạo

Khi học võ, trẻ sẽ có cơ hội trau dồi khả năng lãnh đạo thông qua việc giúp đỡ những người bạn mới tập các động tác và hướng dẫn họ thực hiện những điều mà trẻ đã học trước đây. Việc này giúp trẻ trở nên tự tin khi trở thành người dẫn dắt những người khác.
 
Sự tôn trọng

Cuối cùng, võ thuật là môn học nhấn mạnh sự tôn trọng. Trẻ phải tôn trọng thầy, tôn trọng lớp học và những người bạn học chung với mình. Đây là một bài học quan trọng trong cuộc sống mà trẻ cần phải biết.